最終日!30年目にして人生初めての「断酒」7日目(10/18更新)

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ここのところ色々有りましたので、自身を見つめ直すため、そしてダイエットの為に7日前から断酒しています。僕はお酒が大好きで、若い頃から結構強い方で毎日晩飲んでいましたが、流石に歳を取ってくると身体がキツかったり、集中力が鈍ったり、太ったり余り良いことがありませんので、先ずは1週間アルコールを抜いてみると如何なるか挑戦中です。

断酒を始めてわかった事は、夜お酒を飲まないと考える時間や手を動かす時間が格段に増えると言う事です。やはり酒の力を借りて現実逃避する自分が居ました。今回の組織解体と活動終了を以て思った事は、組織として目標に向かっていく時、全員が同じ方向を見て、思い遣りを持ってやらないと長くは続かないと言う事です。こういう事態になると私を含めて人間は、自身を咎める前に他を責めようとします。それは自身の保身の為ですが、特に小さな組織ではそれが致命的になる事がよくわかりました。

下表に項目毎に体の変化や状態などを記してみます。毎日状況を報告するので、断酒や禁酒に挑戦してみようかと考えている方、よかったら参考にしてください。

月日体重(身長180cm)食欲便通睡眠記事
10/1273.1kg普通悪い寝付けなかったが、ぐっすり眠れた初日でもあるので全く酒を飲みたいとは思わない
10/1373.3kg普通普通目覚めはとても良い
夜寝付けない、眠りも浅く何度も目が醒める
少し飲みたい気持ちが有ったが、未だ余裕で我慢出来る
10/1473.6kg少し多い普通目覚めは良い
昼間も眠くならない
寝付き良い
ちょっと思うことがあると飲みたくなる。これが現実逃避かな、我慢我慢
10/1572.4kg朝空腹
※以前は朝食欲なし
夜食欲以前よりあり
良いまあまあ熟睡出来た
目覚め良い
寝付き良い
飲みたい気持ちが強いが未だ我慢出来る
体重も少しだが落ちてきて顔もスッキリしてきた気がする
仕事や作業はいくらでも集中出来る
10/1672.3kg朝普通に食べれる
空腹感が結構ある
悪いよく寝れた
目覚め良い
すぐ寝付けた
朝早くから時間を忘れる程、仕事や作業に集中出来るので23時をまわる頃には眠たくてフラフラするくらいになった
10/1771.5Kg普通
23時過ぎて空腹になったが我慢
良いよく眠れた
目覚め良い
寝付き良い
身体が軽くなった様に感じる
起きてからの即集中出来る
夜になったら少し飲みたい気持ちがになったが我慢
10/1872.0kg普通普通良く眠れた
目覚め良い
寝付き良い
断酒を始める前は、休みの日になると朝からでも飲みたい気持ちがあったが、今は全く無い

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